Livsstil | Proformia Hälsa

Livsstil

Det blir allt tydligare att medarbetarnas livsstil påverkar våra arbetsplatser. De med tunga jobb eller de med mycket stillasittande kan utveckla olika former av ohälsa om de inte agerar. Den höga stressen på arbete och fritid kräver även den insatser. En god arbetsmiljö är naturligtvis viktig men en god livsstil påverkar i samma omfattning.

Arbetsrelaterad fysisk aktivitet förbättrar inte hälsan

I riktlinjer om fysisk aktivitet skiljer man inte tydligt på aktivitet som utförs under arbetstid och under fritid. I denna undersökning fann man att fysisk aktivitet på arbetstid ökade risken för sjukskrivning medan aktivitet på fritiden minskade den.

Individanpassad träning minskar besvär vid stillasittande arbete

Individanpassad träning minskar smärta från nacke och axlar.

Träning minskar smärta och gör sömnen bättre

Smärta i muskler och leder är en viktig orsak till lidande och sänkt produktivitet. Dessutom försämrar smärtan sömnen. I denna undersökning studerades effekten av träning på relationen mellan smärta och sömn. Man fann att träning kan förebygga sömnbesvär hos de som har problem med smärta från nacke och ländrygg.

Äntligen en modell för motion som fungerar på jobbet!

Eftersom fysiskt aktiva medarbetare är friskare och mer produktiva än sina inaktiva medarbetare har man därför föreslagit att motion skall drivas på arbetsplatserna. Problemet är att väldigt få, väl utförda studier, har visat på goda effekter av arbetsplatsdriven motion. I denna studie gav träning goda effekter på både sjuknärvaro och sjukfrånvaro.

Fysisk träning på arbetsplatsen kan minska smärta i nacke och ländrygg

Smärtproblem från nacke och ländrygg är vanliga besvär hos personal inom vården. Även om ergonomiska hjälpmedel och tekniker används för att minska belastningen har man, ofta hög grad av sjukskrivning på grund av dessa problem. Därför utvärderades två modeller för att öka den fysiska kapaciteten hos medarbetarna. Man fann att gruppträning på arbetsplatsen var överlägset individuell hemträning.

Hur man kan få medarbetare att ändra sin livsstil

I denna artikel beskriver en av de mer kända amerikansk experterna hälsoförändring på arbetsplatsen utifrån fyra områden; insikt, motivation, kunskap och möjlighet.

Träning är mer än bara medicin

Träning fungerar som "medicin" vid 26 olika kroniska sjukdomar. Författarna menar att alla arbetsgivare bör ställa sig frågan "Är träning mer än medicin?". Om svaret är ja så bör en följdfråga vara "Ska jag tillåta träning på arbetstid?". Denna artikel beskriver ett nytt synsätt på hur träning skall bedrivas på arbetsplatsen.